fit & glücklich

Sport, Freizeit, Kinder

Für Hobbysportler und diejenigen, die es werden wollen

sportart finden

Du willst sportlich aktiv werden, weißt aber nicht wie? Wir stellen dir die Trendsportarten vor und zeigen dir, was zu dir passt

Sommersport

Die besten Sportarten für den Sommer vorgestellt! Finde Reisetipps für deinen sportlichen Sommerurlaub

wintersport

Ob Ski oder Snowboard - im Winter heißt es ab in den Schnee! Erfahre hier die beliebtesten Wintersportarten und Reiseziele

trainingstipps

Wer Muskeln aufbauen will muss auf die richtige Ernährung achten. Hier findest du Bewegungs- und Ernährungstipps

Sport für Kinder

Du möchtest dein Kind sportlich fördern? Wir stellen die die besten Sportarten für Kinder vor

Gesund & Fit

Ob Extrem- oder Freizeitsport – die Gesundheit und Bewegung in jedem Alter stehen hier im Fokus

Sportarten

Ob Sommer- oder Wintersport. Hier findest du alles zu den beliebtesten Sportarten in jeder Jahreszeit

Trend

Spannende Infos und Tipps zu den beliebtesten Trendsportarten und Freizeitsportarten 2022

Top aktuellsten Artikel

Kleidung & Zubehör

Skigebiete in Europa

Die richtige Ausstattung​

Ski oder Snowboard?

Sommer-Sporttrends 2022​

50 Workouts – Bodyweight Training ohne Geräte

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben.

9,99 €

Super Produkt

Tabata: Fit in 4 Minuten

Effektiv Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und Stoffwechsel beschleunigen ohne Geräte - mit bebilderten Übungen!

13,90 €

Super Produkt

special

Sport für Kinder - Finde die richtige Sportart für dein Kind

In diesem Special erfährst du alles über das Thema Sport für Kinder. Wir zeigen dir, welche Sportarten bei Kindern besonders beliebt sind und wie du dein Kind sportlich fordern und motivieren kannst.

über diesen blog

Sport und Freizeit ist wichtig für Körper und Seele

Sport ist wichtig für Körper, Geist und Seele. Bewegung und Sport stärken das Immunsystem und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel aus. Das Herz hat einen geringeren Widerstand zu bewältigen und der Blutdruck senkt sich durch die höhere Belastung bei sportlichen Aktivitäten. Die gestärkte Herzmuskulatur kann so bei jedem Schlag mehr Blut in den Körper pumpen. Es muss daher seltener schlagen, das Herz wird geschont. Regelmäßige Bewegung, vor allem regelmäßiges Ausdauertraining, stärkt und kräftigt die Herzmuskulatur, macht die Knochen hart, kräftigt Gelenke und Organe und kann helfen, eine Vielzahl von Krankheiten vorzubeugen. Regelmäßiger Sport im Alltag führt zu mehr Elastizität in den Blutgefäßen, der Widerstand in den Gefäßen verringert sich und das Risiko von Bluthochdruck sinkt. Bei bereits bestehendem Bluthochdruck kann Sport helfen, die Werte wieder zu senken. In diesem Fall sollte unbedingt vorher ein Arzt konsultiert und ein individueller Trainingsplan erstellt werden.

Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining wirkt sich auch positiv auf den Cholesterinspiegel aus, verringert Arteriosklerose und ihre Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auch Diabetes, Demenzerkrankungen, Krebs, Verlust von Knochensubstanz, Muskelschwund, Bluthochdruck, Stress und Burn Out können durch kontinuierliche Körperbewegung vorgebeugt werden. Außerdem trägt Sport dazu bei, dass Glückshormone ausgeschüttet werden. Somit ist Bewegung ein natürliches Mittel, welches das Risiko an Depressionen zu erkranken, drastisch senkt. Ein anderer positiver Aspekt ist der Gewichtsverlust. Zudem kann durch die bessere Durchblutung, durch die bessere Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff und Nährstoffen, die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

Fitness Ernährung: Das Fitness Kochbuch

112 gesunde Fitnessrezepte für effektiven Muskelaufbau, Fettverbrennung und der allgemeinen gesunden Ernährung. Inklusive: Fitness Ratgeber.

11,99 €

Super Produkt